Descrizione
Composizione: Creatina monoidrato; Agenti di carica: idrossipropilcellulosa, cellulosa microcristallina; Agenti anti-agglomeranti: sali di magnesio degli acidi grassi, biossido di silicio.
Ingredienti: Creatina monoidrato
Per capsula: 1300 mg
Confezione: 100 capsule
La creatina è un amminoacido funzionale, cioè non fa parte della struttura delle proteine come gli amminoacidi ramificati (BCAA) ed essenziali (EAA).
Per questo motivo ha un timing di assunzione diverso rispetto ai BCAA ed EAA.
Ha uno scopo energetico. La sua funzione è quella di rifornire il corpo di ATP, la molecola che il nostro organismo sfrutta per produrre energia.
Il nostro corpo è già provvisto di depositi di creatina fosfato (PCr), cioè la creatina resa ‘funzionale’, quella in grado di rifornirci di ATP. A che serve quindi l’integrazione? Questi depositi possono, in parte, essere aumentati proprio grazie all’integrazione.
Tuttavia, ci sono dei criteri ben precisi da rispettare affinché l’utilizzo di creatina avvenga. Il più importante è l’intensità dell’allenamento. Se l’allenamento non è della giusta intensità, il muscolo non utilizzerà i depositi di creatina, rendendo l’integrazione inutile.
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